手強い「大人ニキビ」が出来たらやること4選



大人ニキビは手強い!

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大人ニキビは思春期ニキビと違って、ストレスや体調が密接に関わっています。

なので不定期に出来て、しかも治りにくい!

朝、鏡を見たときに赤くぷつっと出来ているとき、出かけるのも億劫になるくらいテンションが下がりますよね。

そんなときに試したいことを4つご紹介していきます。

1:ターンオーバー促進

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ターンオーバーは通常28日といわれていますが、年齢とともにどんどん遅れていきます。

肌が生まれ変われないことでニキビを含めたさまざまな肌トラブルを引き起こします。

適度な運動をして新陳代謝を上げたり、良質な睡眠をとることでターンオーバーを正常に戻すことが期待できます。

2:ビタミンを与えよう!

ニキビができてしまったときは、ビタミンCを内からも外からも与えてあげましょう。

ビタミンC誘導体の化粧品は、ビタミンCを壊すことなく肌の内側に届けることができます。

ピリつきやすいのでお肌と相談をしながらお試ししてみましょう。

乾燥からくるニキビには、これにプラスしてしっかり保湿できる化粧品で潤いを与えるのがおすすめです。

3:食生活を見直そう!

全てのニキビは”過剰皮脂”によって起こります。脂っこいものばかり食べていたり、

甘いものばかり食べていては、ニキビが改善しません。

野菜を中心とした食生活をしばらくは続けてみましょう。便秘も改善されて、ニキビができにくい体質に!

4:ストレス発散しよう!

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大人ニキビは、ホルモンバランスの乱れから起こることが多いです。

そのため、仕事を頑張っている女性は顎にニキビが出やすい!「闘いのニキビ」ができてしまうのです。

好きなことをしたり、ハーブティーを飲んだり、ストレッチをしたり、アロマを焚いたり。

ストレスを和らげる時間をつくりましょう!



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