「何もしていない」という美人も無意識に”美習慣”している!

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雑誌やテレビに出てくる美人な女性は憧れますよね。いつも肌がツルツルだったり、スタイルがいい状態をキープしていたり・・・

キレイになるために「何もしていない」という美人な女性が、実は習慣化してやっている美容習慣をご紹介いたします!

 

1:水分をたっぷりととる

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美人が習慣化してしていることは、水分補給です。

1日に2リットル以上の水分を取ることを心がけましょう。

体内の水分量は60パーセントですが、年齢と共に減少していきます。

水分量が不足すると乾燥肌やしみ・たるみなどの肌トラブルを引き起こすことも。

水分は体内に溜まってしまうとむくみになってしまうので、デトックスしていきましょう。

 

2:体を冷やさない

体が冷えることは乾燥やむくみなどの原因になります。

血流が悪くなることで健康や美容を害すことになるのです。

血行不良が改善されると、肌細胞に栄養が行き渡るようになります。

老化とともに遅れていくお肌のターンオーバーを正常に促してくれるので、さまざまな肌トラブルが改善されます。

 

3:食事はゆっくり味わって

よく食べるのにスタイルのいい女性っていますよね。

実は、食事することが好きだからこそしっかり噛んで味わって食べています。

ゆっくり食事をすることで満腹中枢が刺激されて自然と太りにくい体質になるのです。

また、しっかり噛むことで唾液が出ます。唾液には「パロチン」という若返りホルモンが含まれています。

皮膚や髪の毛の代謝を高めてくれアンチエイジングに効果があります。

 

4:よく笑う・よく泣く

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笑うことで、「エンドルフィン」や「ドーパミン」というホルモンが分泌されます。

ものすごい幸福感を与えてくれたり、やる気やポジティブな気持ちになれるホルモンです。

また、笑うことで免疫力が高まります。ウィルスや細菌を破壊する働きがある細胞と、その抗体を作り出す細胞が活性化するためです。

早速、お笑い番組を観るなどして笑いましょう。

泣くことで、ストレスが軽減される効果があります。

また、泣くことでやる気が湧いてきます。これは、脳内に「セロトニン」が増加するおかげです。

「セロトニン」は幸福物質と言われています。また、目の汚れをきれいにして目を健康に保つ効果もあります。

美人な女性は自然と心身ともにデトックスをしているのです。

 

美人の習慣に学ぶ!

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ここまで美人が無意識にやっている習慣についてご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?

美人が自然にしている習慣は、意識すればできることばかりです。早速、お試ししてみましょう!

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