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肌荒れを起こす「NG習慣」とは?

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しみ、しわ、ニキビ、クマ・・・さまざまな肌トラブルはなにが原因でおこっているのでしょうか?

肌トラブルを起こしているかもしれないNG習慣をご紹介いたします!

1:マスクをする

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マスクをすることで顔に布がかかっている状態が続きます。外気に触れたマスクはずっと清潔とはいきません。

マスクが肌に与えるストレスは大きく、ニキビができやすくなってしまいます。

マスクはこまめに変えるか、つけないことで肌荒れを防ぐことができます。

2:紫外線を浴びる

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紫外線を浴びることで、お肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンが減ってしまいます。

ターンオーバーが乱れて、しみやしわ・たるみの原因を作ります。

窓越しの日差しでも紫外線を浴びてしまうので、季節や天気に関わらずしっかり紫外線ケアしていきましょう。

3:睡眠不足

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眠っている間にお肌のターンオーバーを整えたり、美肌成分をつくったりします。

夜遅くに寝たり、睡眠時間が短かったりすると肌トラブルが出てしまいます。

快眠できるようにお風呂に浸かったりアロマを焚いて、できれば夜の12時までに眠りましょう。

4:食事が不規則

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脂っこいものや甘いものを食べることでニキビの原因になります。また、便秘もニキビの原因になります。

肌が荒れているときは野菜を中心とした食事に切り替えてみましょう。食物繊維を多く含むキャベツがおすすめです。

5:寝具を洗っていない

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寝具や衣類を洗っていないことで肌荒れを引き起こす場合があります。

布の繊維に細かいホコリやダニや汗が染み付いていくからです。

肌に直接触れるものは清潔にしておくことで肌荒れを防ぐことができます。

NG習慣を見直すだけで美肌になれる!

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肌荒れの原因は何気なくいつもしてしまっている習慣かもしれません。少し意識するだけで美肌習慣になれます。

美肌習慣を早速取り入れてみましょう!

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