身体をリセットしたければ「ファスティング」がおすすめ!

「ファスティング」ってなに?

「ファスティング」は、一定期間食べものや飲みものなどの食事を制限する断食の一種です。

 

「ファスティング」の目的は、身体の中をリセットすること。食事をとらないことで身体のデトックスになり、

 

胃腸を休めることができます。ダイエットやデトックス効果だけでなく、精神的に前向きになれたり、頭が冴えたりするとも言われています。

 

エステティシャンだった頃に挑戦したファスティング経験を踏まえ、ファスティングのやり方をご紹介します!

 

まずは1日から始めよう!

「フェスティング」は、本来一週間継続することが望ましいですが、初めから早速一週間断食するのはかなりハードルが高いです。

 

りんごや人参などを入れたミックスジュースのみを朝昼晩一杯ずつとりましょう。月に一回を目安に行います。

 

週末で気軽にできますが、デトックス効果を実感できるでしょう。

 

エステプロラボ「ファスティング」を7日間、体験!

私は、初めてのファステングで一週間チャレンジして後悔しました。(笑)はじめの二日間の食事は、

 

「エステプロラボのおかゆ1日1食+朝昼晩の酵素ドリンク30ml」で、3日目からの3日間は「酵素ドリンク」のみ。

 

6日、7日は徐々に「重湯やおかゆ」をとってOKというファスティングプランでした。

 

エステプロ・ラボ ファストプロミール

エステプロ・ラボ ハーブザイム113

食べものを一切口にしない3日間は、はじめお腹がぐうぐう鳴り辛いですが、2日目からは隣で同僚が美味しそうなパスタを食べていても不思議となんとも思いませんでした。

 

だんだん、食事をとらないことに慣れて、覚醒していきます。(笑)

 

一週間のファスティングの結果は、体重−3kg! 一番の変化は、胃が小さくなったのか食欲がしばらくは落ち着いていました。

 

甘いものや脂っこいものを食べたい!という願望が不思議と湧かなくなりました。あと、食事の尊さ、ありがたさを再確認しました。

 

「ファスティング」でデトックス!

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「ファスティング」は、たくさんの嬉しい効果が期待できます。

 

酵素ドリンクがなくても、栄養価の高いフルーツや野菜をミックスしてオリジナルのドリンクをつくって、週末にチャレンジしてみてください!

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