ブルーライトとは?

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ブルーライトは、可視光線(目に見える光)の中でもエネルギーの強い光です。

ブルーライトの波長は、目の角膜や水晶体を通過して網膜まで到達します。

SNS世代が手放せないパソコンやスマートフォンなどのLEDディスプレイは、

ブラウン管テレビよりもより多くのブルーライトを発光しています。

このブルーライトは、体内外に悪い影響をもたらすとされています。

ここではブルーライトが美容にもたらすリスクや、解決策をご紹介していきます!

ブルーライトが美容に与える悪影響とは?

1:青クマができる

普段からパソコンやスマートフォンを見る習慣がある女性は多いでしょう。

しかしこの習慣が、なかなか治らない青クマをつくります。

ブルーライトを長時間浴びることで眼精疲労になり、目の周りの血行が悪くなり青クマになります。

また、寝る前にスマートフォンをいじる癖がある人は、良質な睡眠を取ることができずにクマになる場合もあります。

2:肌荒れ・光老化

ブルーライトを長時間浴びることで、「メラトニン」というホルモンが刺激されてホルモンバランスが乱れます。

ホルモンバランスの乱れから肌トラブルを起こしやすくなります。

また、ブルーライトは老化の原因となる「活性酸素」を刺激します。

活性酸素が肌を酸化させてシワやたるみの原因をつくりだします。

3:しみ・色素沈着

ブルーライトは「第3の紫外線」とよばれています。

1時間程度浴びるだけで肌の内部に入り込み、しみや色素沈着の原因をつくりだします。

ブルーライトのストレスから体を守る方法は?

1:メイクで守る

フローフシ イオン デ クッション 

1つのコンパクトでファンデーション以外にもエイジングケアが可能なクッションファンデです。

光老化を進行させるUV-A・UV-B・ロングUV-Aをカットすることはもちろん、ブルーライトもしっかりカットしてくれます。

2:オフィスでは、30分に一回休憩を

オフィスでは一日中パソコンやスマホとにらめっこになりがちなので、

30分たったら5分ほど目を休めるようにしましょう。

3:寝る前のスマホいじりはNG

ブルーライトは良眠を妨げてしまいます。

良眠ができないと睡眠不足になったりストレスになったりして肌トラブルにつながっていきます。

SNS世代こそ意識したい!

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美容に悪影響だとわかっていてもスマホを手放すことはできませんよね。しかし、少しの心がけでブルーライトをカットすることができます。

SNS世代こそ意識していくことが大切です!

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