コンビニで買える!「美肌がつくれるフード」5選

美肌は天然のファンデーション

 

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肌がキレイな女性は魅力的ですよね。

 

肌トラブルをまねく原因は、紫外線などの外的ストレス以外にも、

 

脂っこいものや甘いものばかりの食生活も考えられます。

 

食生活に気を配ることで、美肌が目指せるののはもちろん、

 

ダイエット効果や精神的な安定も期待できます。

 

 

コンビニで買える「美肌フード」

 

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24時間営業で帰りが遅くなったときでも気軽に利用できるコンビニ。

 

コンビニで買える、美肌に導いてくれるフードをご紹介いたします。

 

ゆで卵

 

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脂質やタンパク質、ビタミンAなどが豊富にふくまれているゆで卵。

 

一日にひとつは摂りたい栄養食です。

 

肌の保湿効果や、美肌をキープする効果が期待できます。

 

ナッツ・アーモンド

 

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ナッツ類には、脂質やビタミンB群、ビタミンEが豊富に含まれています。

 

保湿効果を高めて潤いのある美肌に導いてくれます。

 

素焼きのナッツやアーモンドは砂糖不使用なのでダイエット中の方にもおすすめ。

 

鶏皮

 

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鶏の軟骨や鶏皮には、美肌づくりに欠かせないコラーゲンやヒアルロン酸が含まれています。

 

歳を重ねるに連れて失われていくコラーゲンを、美味しく摂取できるうれしい食材です。

 

サーモン

 

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アスタキサンチンが豊富に含まれるサーモン。

 

保湿効果はビタミンEの1,000倍もあります!

 

セブンイレブンで購入できる「サラダサーモン」は127キロカロリーと、

 

夜に食べても罪悪感のないダイエッターの強い味方です。

 

納豆

 

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納豆特有のねばねば感を生み出すムチンやポリグルタミン酸は、

 

肌に潤いを与える美肌効果を期待できます。

 

保水効果はなんと、ヒアルロン酸の10倍ともいわれています。

 

大豆イソフラボンがホルモンの調子を整えて内側から美肌がかないます。

 

お手軽に美肌がかなう「コンビニフード」

 

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コンビニは近所にあるうえに24時間好きな時間に行けます。

 

品揃えもそこまでブレることがないので、

 

いつも安定してほしい食材が手にはいる場所です。

 

そんなコンビニフードで、気軽に美肌を手に入れましょう!

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